Uporabnost klinične športne prehrane pri optimizaciji procesov izgradnje in ohranjanja mišične mase

Dobro razvite skeletne mišice so sinonim mladosti in moči, s športom in zmogljivostjo
pa jih povezujejo že od časov antike. Dokazano je, da je pri športnikih z ustrezno kombinacijo
optimalne prehranske strategije in uporovne telesne vadbe mogoče pozitivno vplivati
na prirast mišične mase. Eden izmed pomembnih temeljev optimalne prehranske
strategije je beljakovinski vnos, ki mora biti količinsko zadosten, ustrezne kakovosti in
vnesen ob pravem času, da z njim izboljšamo sintezo mišičnih beljakovin. Zadostna sinteza
mišičnih beljakovin je ključna za razvoj in ohranjanje skeletne mišične mase. Z uporabo
načel klinične športne prehrane lahko pomembno vplivamo na izboljšanje sinteze
mišičnih beljakovin. Ob tem je pomembno poudariti, da načela klinične športne prehrane
držijo, kadar je prisoten ustrezen dražljaj (stimulus). Na izrabo vnesenih hranil in presnovni
odziv skeletnih mišic namreč pomembno vpliva telesna vadba, s poudarkom na
vadbi z bremeni. Uporabnost izboljšanja sinteze mišičnih beljakovin s pomočjo ustreznega
beljakovinskega vnosa in telesne vadbe na dolgi rok močno presega vidike uporabe
v športu in ima lahko pozitiven učinek na zdravje in dolgoživost.